「ＨＡ（ハー）呼吸法」
「ＨＡ（ハー）呼吸法とは、聖なるエネルギーを吸い込んで
エネルギーを取り戻す、クリーニングの為の呼吸法です。
「ＨＡ」には、生命エネルギーを活性化させる働きがあります。
「ＨＡ］という命を呼び起こす呼吸法を行うことで、ホ・オポノポノ
のクリーニングプロセスや瞑想などを行う準備ができます。
「ＨＡ（ハー）呼吸法」のやり方
準備
- 背筋を伸ばして椅子に座ります。
- 両足を床にしっかりとつけます。
- 両手の親指、人差し指、中指をくっつけて交差させて∞の形を作る。
- 手はひざの上に置きます。
これで、準備はできました。
呼吸をする時は、鼻から吸って鼻から吐き出します。
「ＨＡ呼吸法」スタート
- ①心の中で7秒数えながら鼻から「生命エネルギー」を吸い込みます。
- ②7秒間息を止めます。（エネルギーが体中に行き渡るイメージ）
- ③心の中で7秒数えながら鼻から、吐き出します。（体の中から不純物を吐き出すイメージ）
- ④7秒間息を止めます。
「ＨＡ呼吸法」を行うことで、ウニヒピリにクリーニングを始めるよと
伝える事ができます。
「ＨＡ呼吸法」アドバイス
「ＨＡ呼吸法」をやっていると、7秒数えるのに夢中になって今何セット目なのか
分からなくなる事がしばしばあります。
そこで、役にたつ方法を紹介します。
セット数の数を、１～７まで数える時の１に当てはめて数えると
今何セット目なのかすぐに分かります。
例）
1セット目、「1、2、3、4、・・・」
2セット目、「2、2、3、4、・・・」
3セット目、「3、2、3、4、・・・」
これで、今何セット目なのか分からなくなる事はなくなります。
「ＨＡ呼吸法」を実践する時に是非使ってみてください。
単純ですが効果は絶大ですよ。
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